有人提醒我要快乐

参加公司内部的一个小培训,心理培训师让我们写下最近一段时期内令自己生活受到影响的内在的情绪,并按0至10来标注这些情绪的影响力。

用于铺垫的深呼吸与简单的冥想似乎并没有什么效果,平静的内心,关闭的门窗。还是写出了这样的答案:
焦虑:8
不满:7

疲惫:9

疲惫可能算不上一种情绪,只是一种持续的状态,而这样的状态,大概与焦虑和不满有些关联。

焦虑,是因为总有做不完的任务,哪怕是自己认可的、或喜欢的、或觉得有价值的,但这些任务总也做不完,好像没有止境地涌进我的生命里,于是认可、喜欢、和价值,也变得令人厌倦了。

不满,既是对自己,也是对他人。原来我竟然如此高标准、高期待地去审阅自己和他人,没有宽容,没有认可,没有接纳。

于是,我才突然意识到,原来自己是不快乐的,还不知道要让自己变得快乐一些,所有的琐碎与人事物,围绕着我,又遗忘了我。

面对“成为大人”这件事,是无奈又带着自以为了不起的悲壮的,除了承担与自我消化,还会有什么更好的选择吗?所以,这样的选择里,是不会有快乐的。

参加这场培训的还有一位置身事外的姐姐,她是我的嘉宾,是我邀请来为项目组同事提供帮助的咨询师。令我意外的是,她今天突然对我说:我没有想到你在工作中有这样大的焦虑和疲惫感,我有一点担心你的状态,也向你老板提出了他需要关注、给予你支持的建议。

在她看来,这些工作上的压力,我是需要向老板表达并获得支持的——而我从来没有想过,要在外人面前表现出我的消极和负面状态。进一步想想,这其实也是我对自己不满而产生的行为方式吧:怎么可以示弱呢?怎么可以让人低看了我呢?

原来,我活得这么累,主要因由竟是自己造成的。

这位姐姐说:你要让自己快乐啊,要允许自己生气啊,要接纳自己做不到啊,觉得累了的时候,是可以停下来休息的啊。每个人的内心能量都是有限的,而快乐、停下、宽容、休息,都是令自己能量恢复的办法。

这些话好像有一些力量。

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